Тибетская медицина - профессионально!
Мы в соц. сетях
  • Главная
  • Наши услуги
    • Прием врача ТТМ
    • Диагностика в ТТМ
    • Подготовка к приему врача
    • Методы лечения
  • О нас
  • Блог
  • Запись на консультацию
  • Запись на обучение`

ЗИМА НА НОСУ: CОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА ПО ТИБЕТСКОЙ МЕДИЦИНЕ ЮСИПОВОЙ Ю. Х.

16/11/2015

1 Комментарий

 
Следуя восточной мудрости, мы знаем, что наше тело и окружающее пространство неотделимы друг от друга. И изменяющийся внешний мир меняет и наше внутреннее пространство. Поэтому так важно соблюдать внешние ритмы и выстраивать свое питание и образ жизни согласно изменившимся условиям.
Одежда становится теплее, но и поры нашего тела также закрываются, чтобы меньше выводить тепло. В начале зимы мы еще полны энергии лета, накопленной за время теплого периода, но уже ближе к середине зимы мы начинаем испытывать проблемы, связанные с накоплением холода в нашем организме. И тут, конечно же, все зависит от вашей изначальной конституции. Если, согласно восточной медицине, в вашей конституции присутствует много «холодной» энергии, то и зимний период вы переносите сложнее, поэтому дальнейшие наши рекомендации вдвойне важны для вас.
Следуя нашим рекомендациям, вы сможете сделать как минимум две важные вещи для вас: 1. препятствовать обострению хронических заболеваний, связанных с наступлением холодного времени года и 2. избежать традиционных весенних простуд и гриппа. «Но как же вирусы?»- скажете вы. Но и вирусы не всех заражают. Если у вас равновесное состояние ваших внутренних стихий, то и вирусы не смогут задеть вас.


  1. Утреннее пробуждение: старайтесь вставать пораньше, чтобы световой день был для вас как можно длиннее, от этого зависят ваши внутренние ритмы и настроенность всех эндокринных центров;
  2. С утра принимайте стакан теплой воды натощак. Если хотите немного сбросить вес, то добавляйте в воду ложечку хорошего меда;

Подробнее
1 Комментарий

Женское здоровье. Советы тибетского врача

5/7/2015

0 Комментарии

 
Изображение


Как забыть о том, что такое ПМС, и прекрасно чувствовать себя в любой день, несмотря ни на что, рассказывает врач тибетской медицины Юлия Юсипова.
Ольга Мурадова  

Нравится нам это или нет, но женский организм не предназначен для современных нагрузок. Он сформировался тогда, когда мы – женщины – вели намного более размеренный образ жизни и рожали куда больше, чем сейчас. Очевидно, наше тело не поспевает за радикальными общественными изменениями, что часто приводит к душевному и физическому дисбалансу. Особенно остро мы ощущаем это перед и во время менструации, так как в этот период организм слабеет. «Постарайтесь хотя бы пару дней до начала месячных и два первых дня прожить в максимально спокойном режиме: не активничать и не волноваться, – говорит врач тибетской медицины Юлия Юсипова. – Важно, чтобы процесс очищения организма прошел качественно, иначе возможно формирование кист, миом и прочих новообразований».

Согласно тибетской традиции, наш мир, в том числе и все мы, состоит из трех видов энергии: Ветра (Лунг), Желчи (Трипа) и Слизи (Бадкан). Как правило, в каждом человеке преобладает одна из этих энергий. Женщины разных типов по-разному переживают месячные циклы и нуждаются в различных балансирующих «лекарствах».

Определить, какой вид жизненной энергии преобладает у вас, поможет тест.



ЖЕНЩИНА-ВЕТЕР (ЛУНГ)Характерные проявления ПМС: беспокойный сон, рассеянность, неумеренный аппетит, запоры, боли спазмического характера.

Решение. За несколько дней до начала менструации и во время нее добавляйте в меню как можно больше согревающих специй: мускатного ореха, кардамона, зиры, тмина. Особенно важно употреблять их утром с 8 часов до полудня и вечером с 19 до 22. Попробуйте сделать тибетский чай со специями: несколько минут варите в молоке кардамон, корицу и имбирь.

Готовьте на кунжутном или топленом сливочном масле (ги). Любое из них можно также втирать в области на теле, которые в тибетской традиции носят поэтическое название «Врата ветра». Это центры ладоней, центры стоп, самая верхняя точка головы и ложбинка в центре груди. Хорошо смешать масло с молотым мускатным орехом и проводить процедуру утром сразу после пробуждения или непосредственно перед сном. Эффект вы почувствуете мгновенно: сон наладится, настроение улучшится. Помогут масляный массаж тела, спокойная йога, дыхательные техники.

ЖЕНЩИНА-ЖЕЛЧЬ (ТРИПА)Характерные проявления ПМС: повышенное волнение, раздражительность, агрессивность, сильные боли, изжога, диарея, воспаления на лице.

Решение. За несколько дней до начала менструации и во время нее включите в меню что-то прохладное: кисломолочные продукты средней жирности, салаты из свежих овощей и фруктов, рисовую кашу на воде. Особенное хорошо есть эти продукты с полудня до 16 часов. Это время самого активного пищеварительного «огня», который у вас и без того силен.

Пейте чай из горьких трав – одуванчика, полыни, пижмы. Вы найдете их в аптеках и специализированных магазинах. Согласно тибетской традиции, горький вкус обладает охлаждающим действием. В принципе, для этой цели подойдет и зеленый чай, а также некоторые специи: куркума, кориандр, шафран.

Уменьшите количество масла, на время откажитесь от чеснока, лука, перца и пасленовых (баклажанов, помидоров…). Предпочтение отдавайте корнеплодам, например моркови, свекле, корню сельдерея… Поможет теплая ванна с морской солью, сеанс флоатинга, бассейн, хаммам: любые водные процедуры без сильного жара. Высыпания на лице эффективно убираются с помощью сока алоэ.

ЖЕНЩИНА-СЛИЗЬ (БАДКАН)Характерные проявления ПМС: отечность, плохой аппетит, вздутие живота, плохое настроение (грустно и одиноко). Болевых ощущений, как правило, нет.

Решение. За несколько дней до начала менструации и во время нее включите в меню согревающие блюда с минимумом масла. Например, кашу на воде, тушеные овощи… На несколько дней откажитесь от кисломолочных продуктов, жирного, консервированного, копченого, соленого и выпечки. Вы почувствуете легкость и прилив сил.

Из специй особенно хорош перец, улучшающий пищеварение, а также гвоздика. Она способствует очищению лимфатической системы и сосудов. Отеки поможет снять зеленый кардамон, стимулирующий работу почек (но не больше 5 очищенных зернышек в день, кардамон обладает послабляющим действием).

Пейте чай из имбиря, меда и лимона. Для этого мелко нарезанный корень имбиря прокипятите 10 минут, а потом добавьте остальные ингредиенты. Делайте согревающие компрессы в области копчика. Это может быть нагретая морская галька или подушечка, набитая солью.



Два универсальных продукта Облепиховый чай

Залейте замороженную или свежую ягоду кипятком, добавьте мед и подходящие вам специи.

Спаржа (в традиционной медицине используется вид asparagus racemosus – шатавари, «имеющая сто мужей»)

Полезна в любом виде, так как помогает при воспалениях, миомах, бесплодии. А также ускоряет процесс восстановления после родов и увеличивает количество молока у кормящих.




0 Комментарии

Антистресс. Приемы из тибетской медицины

8/4/2015

0 Комментарии

 
Picture
Меню, упражнения и другие антистресс-приемы от врача тибетской медицины Юлии Юсиповой.
Ольга Мурадова журнал Psychologies

Юлия Юсипова -врач тибетской медицины для журнала Psyhologies

Согласно тибетской медицине, весь мир состоит из трех видов энергии: желчи, слизи и ветра. К стрессу приводит дисбаланс последней. Недосыпание, волнения, тревоги, избыток сенсорных впечатлений (слишком много музыки, видео, общения) – все это усиливает ветер. Врач тибетской медицины Юлия Юсипова рассказывает о простых антистресс-приемах, которые помогают успокоиться.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ «ЗАЗЕМЛЯЮЩИЕ» СПЕЦИИМускатный орех. Благодаря теплой и маслянистой природе, которая успокаивает «ветер», это специя-антистресс номер один. Его наряду с корицей часто предлагают в кофейнях. Но добавлять мускатный орех можно не только в кофе. Он прекрасно дополняет различные виды чая, а также десерты и основные блюда. Я рекомендую занятым пациентам с «дисбалансом ветра» носить с собой пакетик с молотым мускатным орехом, чтобы сделать любые блюда, которые они едят в течение дня, целебными. Но все хорошо в меру: в день не стоит употреблять больше чайной ложки мускатного ореха.

Тмин (зира). Не только помогает «заземлиться», но и улучшает пищеварение. Мне нравится тминный чай: половину чайной ложки нужно залить чашкой кипятка и дать настояться несколько минут. Необычный яркий вкус и легкость после еды обеспечены.

Зеленый кардамон. Найти хороший кардамон у нас не просто. Лучше всего привозить его из поездок на Восток. Эта специя не только балансирует «ветер», но и снимает отеки, нормализуя работу почек.




ДЕЛАЙТЕ САМОМАССАЖ ПЕРЕД СНОМ Перед сном по часовой стрелке втирайте ги (топленое сливочное), кунжутное или оливковое масло в семь точек, которые называются в тибетской медицине «Семь врат ветра». Это: центр ладоней, центр стоп, ложбинка на груди между сосков, зеркальная ей точка на спине (шестой позвонок), а также верхняя точка на голове. Последнюю найти просто: соедините воображаемой линией верхушки ушей. В ее центре вы обнаружите небольшой бугорок. В случае «дисбаланса ветра» надавливание на эту область может быть чувствительным, иногда даже болезненным. Делайте такой антистресс-массаж каждый раз после напряженного дня или когда вы возбуждены. Это поможет вам заснуть и сделает сон спокойным, глубоким и по-настоящему восстанавливающим. Усилить эффект от этой антистресс-процедуры можно, добавив в масло одну из «заземляющих» специй.

МЕДИТИРУЙТЕ ПО 3 МИНУТЫ Это антистресс-упражнение понравится даже тем, кто считает медитацию самым скучным занятием в мире. Ведь она длится всего 3 минуты и при этом действительно работает: снимает напряжение и проясняет сознание. Ее можно выполнять где и когда угодно. Лучше время понемногу увеличивать, но это вовсе не обязательно.

Сядьте удобнее, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании, точнее на внутренней поверхности ноздрей. Почувствуйте прохладу воздуха, который вдыхаете. И тепло воздуха, который выдыхаете. Вы ощутите, как ваше дыхание постепенно становится более медленным и глубоким.

Если мысли приходят, не следуйте за ними, и они уйдут. Маячком, на котором вы сосредоточены, должно оставаться именно дыхание.

Переключение внимания на свой внутренний мир увеличивает уровень концентрации, вам легче сосредоточиться, а еще отвлекает от внешней суматохи и позволяет вернуться к себе и своим собственным жизненным целям.

ОСВОЙТЕ БАЗОВУЮ СТОУНТЕРАПИЮ Глубокому расслаблению способствует тибетский массаж стоунмассаж До-Нье, который выполняют профессионалы. Однако вы вполне можете использовать антистресс-действие горячих камней и у себя дома. Гальку можно купить в специализированном магазине для spa-центров или привезти с моря. Нагрейте камни на водяной бане и заверните каждый в тонкое полотенце, сложенное в несколько слоев. Положите их на крестец. А если есть кого попросить, то хорошо разместить гальку еще и на центрах стоп. Расслабьтесь на 20-30 минут, разворачивая полотенце слой за слоем по мере того, как камень остывает. Если во время процедуры вы не заснули, то после нее сразу отправляйтесь в постель.

ПЕЙТЕ ТРАВЯНЫЕ ЧАИ И КРЕПКИЙ АЛКОГОЛЬ (НЕМНОГО)Из-за высокого содержания танинов крепкий зеленый чай увеличивает «ветер» даже сильнее черного чая и кофе. Лучше заменить эти напитки на ромашковый антистресс-чай, теплое молоко с медом и корицей, теплую воду, а также апельсиновый, морковный, виноградный соки с мякотью. Что касается алкоголя, то вместо легких напитков (к примеру, пива) лучше выбрать крепкий алкоголь в небольших количествах или горячее вино со специями.



«УТЕПЛИТЕ» СВОЕ МЕНЮАнтистресс-еда должна быть теплой и маслянистой. Сухое и холодное противопоказано. Сыроедение, голодание, вегетарианство с недостаточным содержанием белка (бобов и орехов) также увеличивают «ветер». Даже фрукты лучше есть приготовленными. Например, яблоки и груши можно запекать, а бананы – поджаривать.


http://www.psychologies.ru/wellbeing/harmony/_article/antistress-priemy-iz-tibetskoj-medicziny/

0 Комментарии

Тибетская система питания для хорошего самочувствия

8/4/2015

0 Комментарии

 
Изображение
Как с помощью системы питания поддержать иммунитет и повысить уровень энергии зимой, рассказывает врач тибетской медицины Юлия Юсипова.
Ольга Мурадова журнал Psychologies

Согласно тибетской философии, зимой в организме увеличивается количество слизи. Это вещество, накапливаясь, взращивает чувство лености и апатии, а также вызывает ОРВИ, заболевания суставов, ускоряет отложение жира. Чтобы нормализовать свое эмоциональное и физическое состояние, хорошо поддерживать (и даже немного увеличить) физическую активность и придерживаться подходящей для зимы системы питания. Для этого включите в меню много теплых легких блюд с немного острым, горьким или вяжущим вкусом и уменьшите употребление сладкого, кислого и соленого.

Читайте также: Полезна ли тибетская гимнастика?


  • Сделайте основой меню вареные и печеные овощи. Брокколи, кабачки, грибы, цукини, кольраби, брюссельская капуста, спаржа, шпинат, морковь, тыква, редис, редька, репа, брюква, корень сельдерея – выбор огромный. Чтобы усилить их согревающие свойства и улучшить пищеварение, добавляйте лук, чеснок или гарам масала («королевскую смесь»). А вот потребление белокочанной капусты и картофеля лучше уменьшить. Они «охлаждают» желудок, а потому подходят только людям с сильным пищеварением и только в теплое время года.
  • Мясо для зимних блюд также должно обладать «горячими» свойствами. Это курица, баранина, дичь и морепродукты. Свинины и говядины зимой много лучше не есть: они охлаждают организм.
  • Все сладости, за исключением меда, способствуют выработке слизи. Так что торты и печенья лучше заменить на сухофрукты. Они особенно полезны в замоченном или вареном виде. А вот свежие фрукты в большом количестве, напротив, только увеличивают холод и дисбаланс. Так что ешьте их понемногу, выбирая самые сладкие плоды, например красные апельсины.
  • Выработайте привычку добавлять во все блюда как можно больше согревающих специй: кумин (он же – зира), кардамон, семена горчицы, имбирь, гвоздику, черный перец, шафран, мускатный орех, тмин, корицу, кориандр, асафетиду, укроп и чеснок. Это особенно важно для лучшего усвоения мяса и бобовых. Кстати, есть эти продукты лучше всего на обед: между 12 и 16 часами, когда пищеварительный огонь самый сильный.
  • Пейте только теплые напитки. Даже вода должна быть почти горячей. Особенно хорошо для выведения слизи помогает имбирный отвар. Готовится он просто: нарежьте корень имбиря соломкой, добавьте корицу, кардамон и кипятите на небольшом огне 10 минут. Процедите через ситечко, добавьте мед и лимон. Если времени немного, то натрите имбирь на терке и залейте его кипятком. Более радикальный метод: жевать кусочек имбиря после каждого приема пищи, запивая его небольшим количеством теплой воды.
Неукоснительно следовать этой системе питания получается не всегда. Но это и не обязательно. Даже четырех дней в неделю вполне достаточно, чтобы укрепить здоровье и улучшить наше самочувствие зимой.

http://www.psychologies.ru/wellbeing/food/_article/tibetskaya-sistema-pitaniya-dlya-xoroshego-samoch/


0 Комментарии

Методы терапии в тибетской медицине.

19/11/2014

0 Комментарии

 
0 Комментарии

Тибетская терапевтическая гимнастика.

19/10/2014

0 Комментарии

 
Тибетская йога Ца Лунг: комплекс упражнений Терапевтический 15-минутный комплекс из пяти простых упражнений помогает укрепить сердце, позвоночник, наладить работу пищеварительной и репродуктивной систем, утверждает специалист по тибетской медицине Юлия Юсипова. Ольга Мурадова  Этот комплекс упражнений пришел из традиции Бон, существовавшей в Тибете до буддизма. Выполнять его лучше с утра, выпив стакан горячей воды. Каждое движение хорошо повторить минимум трижды. А если в нем прорабатывается ваша проблемная зона, имеет смысл делать его 5-10 раз, и не только с утра, но и в течение всего дня. При регулярном выполнении результаты появятся через два месяца.

Юлия Юсипова – врач-биофизик, выпускница медико-биологического факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова, специалист по тибетской медицине, фитотерапевт, действительный член Международной ассоциации йога-терапевтов и йога-специалистов. Узнать больше и записаться на прием можно на сайте menla.ru.



Сядьте на коврик или на диван, сложив ноги крест-накрест, как в йоге. В начале всех упражнений комплекса делайте вдох и выполняйте движения на задержке дыхания. По окончании делайте выдох. Во время беременности комплекс противопоказан.

1. Обрести голос Вдохните и, задержав дыхание, сделайте 5 неглубоких, достаточно резких наклонов головой влево, потом 5 вправо, 5 назад и 5 вперед. Выдохните. Повторите еще дважды. Это упражнение нормализует работу щитовидной железы, полезно для горла и голоса.

2. Укрепить сердце Положите левую руку на низ живота. Вдохните и, задержав дыхание, другой рукой резким размашистым движением справа налево нарисуйте над головой круг и вытяните ее вперед с оттопыренным большим пальцем. Сделайте еще круг – и вытяните руку вперед с оттопыренным указательным пальцем, потом – со средним, безымянным и, наконец, мизинцем. Положите правую руку на низ живота и повторите движения над головой левой рукой, рисуя круги слева направо. Выдохните. Сделайте еще дважды. Это упражнение увеличивает подвижность в грудном отделе позвоночника, укрепляет сердце и расширяет грудную клетку.

3. Разжечь пищеварительный огонь Вдохните и, задержав дыхание, 5 раз подтяните живот вверх под диафрагму. Потом сцепите кисти на правом колене и сделайте 5 вращений корпусом справа налево. После этого переместите кисти на левое колено и повращайте корпусом слева направо. Чтобы стало понятнее, как именно вращать корпусом, посмотрите, как это упражнение выполняет известный учитель Тендзин Вангьял Ринпоче (начиная с 6 минут 30 секунд до 6 минут 50 секунд). Выдохните. Повторите еще дважды.

Упражнение помогает при любых расстройствах пищеварения. В течение дня его хорошо выполнять через два часа после еды, даже находясь на работе или в общественном транспорте. Ноги при этом поджимать под себя вовсе не обязательно.


4. Достичь равновесия Вдохните и, задержав дыхание, 5 раз скрутите позвоночник влево, потом 5 – вправо. Голова поворачивается с корпусом. Здесь задержка дыхания служит предохранителем, не давая повернуться слишком далеко и исключая возможность повредить позвоночник. Выдохните. Повторите еще дважды. Упражнение позволяет сбалансировать правую и левую стороны тела.

5. Утеплить низ Вдохните и, задержав дыхание, приподнимите таз от земли, опираясь на костяшки пальцев. Отталкиваясь руками от пола (или другой поверхности, на которой вы сидите), подпрыгните 5 раз. Выдохните. Повторите еще дважды. Прыжки при задержке дыхания улучшают кровообращение в области промежности и помогают избавиться от кистозных образований, улучшают работу почек, у мужчин – простаты.
http://www.psychologies.ru/wellbeing/movement/_article/tibetskaya-jogi-cza-lung-kompleks-uprazhnenij/
0 Комментарии

Вебинар по диетотерапии в осенний период.

13/9/2014

0 Комментарии

 
0 Комментарии

Тибетская медицина – теория, история, практика.

23/7/2014

0 Комментарии

 
Тибетская медицина является одной  из древнейших медицинских систем, дошедших до настоящего времени. Представляет собой комплекс традиционных знаний об устройстве человека, его болезнях и способах лечения, также в своей основе содержит методики восстановительного лечения и способы омоложения.

Согласно традиционным знаниям существует три жизненных начала: ветер, желчь и слизь. В каждом живом существе эти три начала представлены в уникальной комбинации в количественном соотношении. Изначальное представление жизненных начал в теле является базовым для каждого. В течение жизни могут возникать различного рода дисбалансы, проявляющиеся на тонких уровнях избытком одного или недостатком другого жизненного начала. Тибетская медицина своей задачей ставит восстановление изначального баланса в теле. На вооружении тибетской медицины есть множество методов как постановки диагноза, так и методов лечения. Среди диагностических методов, используемых в тибетской медицине выделяют диагностику по пульсу, диагностику по урине, внешний осмотр и опрос.

Диагностика по пульсу.Практически во всех, дошедших до нашего времени древних медицинских системах, сохранилась диагностика по пульсу в той или иной мере. В тибетской медицине, аюрведе и китайской медицине обычным считается обследование лучевой артерии, запястной ее части. Информацию о состоянии организма врач получает, нажимая на соответствующие точки на этой артерии, используя разную силу нажатия и определяя при этом сопротивление артерии пальпаторно. Выделяется несколько типов изначальных пульсаций, не привязанных к каким либо органам, а именно женский пульс, мужской и пульс бодхисаттвы. Зная основной тип пульсации, присущий индивидууму, можно строить предположения о характере пациента, его привычках и наклонностях, вплоть до предсказания пола будущих или уже существующих детей. Далее врач сосредотачивает внимание на 6-ти точках пульсации, измеряя сопротивление кровотока в каждой из них и составляя картину о возможных патологиях. Далее, при более глубинном нажатии врач получает информацию еще о 6-ти органах. Таким образом, во время пульсовой диагностики опытный врач может получить исчерпывающую информацию о 12 органах пациента.


Подробнее
0 Комментарии

Исследование эффективности диеты тибетской медицины в снижении веса у пациентов с заболеваниями сердца.

3/7/2014

1 Комментарий

 
Ученые и исследователи давно искали альтернативные методы для борьбы с ожирением - ключевым фактором риска для пациентов с ишемической болезнью сердца (ИБС) - наиболее распространенный тип болезни сердца и причина сердечных приступов. Недавнее исследование показало, что диета согласно знаниям традиционной тибетской медицины может быть очень эффективной в данном вопросе.

Первое, в своем роде исследование, по сравнению диет тибетской медицины и западной показало, что традиционная тибетская диета значительно более эффективна в сравнении с диетой западной медицины по снижению массы тела и индекса массы тела (ИМТ) у пациентов с ИБС и метаболическим синдромом. 

Было проведено исследование влияния изменения диеты и образа жизни на группе из 524 пациентов, подвергшихся предварительно коронарной ангиографии. Исследование было проведено доктором Штефан фон Хехлинг , докторор Константиносом Стеллосом, доктором Намгьялом Кюсаром, доктором Мейнрад Гаваз и доктором Борисом Бигалке. Исследование проводилось в период с декабря 2008 года по ноябрь 2010 года, результаты которого были недавно опубликованы в Международном журнале кардиологии.

"Это первое исследование, которое сравнивает влияние различных диетических и поведенческих изменений, рекомендованных в западной медицине ( обычное лечение ) и традиционной тибетской медицине. Исследование проводилось на большой группе пациентов с ИБС и метаболическим синдромом ", рассказал д-р Намгьял Кюсар , который практикует традиционную тибетскую медицину в своей клинике традиционной тибетской медицины, в Дхарамсале, Индия. здесь, чтобы отредактировать..

Подробнее
1 Комментарий

    Categories

    Все
    вебинар
    диагностика в тибетской медицине
    диетотерапия
    исследования
    методы лечения в ТТМ
    питание в осенний период
    тибетская медицина

    Новости из мира тибетской медицины

    Блог врача традиционной тибетской медицины

    Archives

    Ноябрь 2015
    Июль 2015
    Апрель 2015
    Ноябрь 2014
    Октябрь 2014
    Сентябрь 2014
    Июль 2014

    RSS-канал

При поддержке Создайте свой уникальный сайт с настраиваемыми шаблонами.